손,팔 기능 회복 운동 기록 1
손·팔 기능 회복 운동 기록 1 재활을 시작하면서 생각보다 어렵게 느껴졌던 것 중 하나가 손과 팔을 움직이는 일이었다. 다리는 어떻게든 버티면서 설 수 있었지만, 팔은 중력에 맞서 들어 올려야 하다 보니 원하는 만큼 움직임이 나오지 않았다. 처음에는 누워 있다가 몸을 돌려 옆으로 눕는 순간에도 왼팔이 내 뜻대로 따라오지 않았다. 몸은 돌아갔지만 팔은 뒤로 꺾인 채 그대로 남아 있었다. 그럴 때마다 오른손으로 왼팔을 잡아 직접 앞으로 옮겨야 했다. 평소에는 너무 당연했던 움직임이었다. 그런데 그때는 그 작은 동작 하나도 내 마음대로 할 수 없다는 것이 낯설고 답답하게 느껴졌다. 손보다 먼저, 어깨와 팔의 움직임 재활 선생님께서는 손의 기능을 회복하려면 그보다 먼저 어깨와 팔의 움직임이 안정적으로 이루어지는 것이 중요하다고 설명해 주셨다. 나는 다리보다 팔과 손의 기능이 더 떨어져 있었기 때문에 개인 운동 시간에도 팔 운동을 많이 하려고 했다. 하지만 보호자의 도움 없이는 팔을 제대로 들어 올리기 어려웠기 때문에 혼자 운동하는 것부터 쉽지 않았다. 팔을 움직이고 싶어도 마음처럼 움직이지 않는다는 것이 생각보다 큰 답답함이었다. 팔을 움직이는 데도 많은 집중이 필요했다 나의 경우에는 어깨에 찝히는 듯한 통증도 있었다. 팔을 들어 올릴 때마다 어깨가 불편했고, 그 통증은 재활을 시작한 지 1년 2개월이 지난 지금까지도 남아 있다. 재활을 빨리 하고 싶다는 마음이 앞서 초반에는 통증을 충분히 신경 쓰지 못했던 것 같다. 지금 생각해 보면 무조건 많이 움직이는 것보다 내 몸의 상태를 확인하면서 적절한 강도로 운동하는 것이 중요하다는 것을 뒤늦게 배우고 있다. 처음에는 팔을 들어 올리는 단순한 동작도 생각처럼 되지 않았다. 나중에 재활을 하면서 알게 된 것은 어깨를 움직이는 일이 단순히 팔 하나를 들어 올리는 동작이 아니라는 것이었다. 팔을 들어 올릴 때는 어깨관절뿐만 아니라 날개뼈와 쇄골도 함께 움직이고, 여러 근육이 서로 협력한다. 특히 회전근개라는 근육군이 어깨관절을...
